なんで、腰痛予防に「ユラユラ」なのか？

こんにちは。
札幌市清田区で腰痛専門整体院を目指している
バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。

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昨日は腰痛改善・予防のための体操として座ってユラユラのご紹介をさせていただきました！

いかがでしたか？

ただ皆さんの中にはこんなユラユラで何が変わるの？

と疑問に思っている方も多いと思います。

腰痛と言えば、腹筋、体幹トレーニングでしょ！、

って言われる方が多いのも現状です。

ただ私は腹筋より、腹圧というものがとても大事だと思っています！

　この腹圧はどうすれば高まるのか、

それのキーワードは、『脳幹』です！

　

　

脳幹と腹圧には関係があり、

脳幹を活性化すると、腹圧は高まります！

　

では、『脳幹』を活性化する方法とは何か？

　

　　

　
　
　バイニーアプローチの著書の中で、
　以下のような記載があります

「腹這いになった瞬間にお腹にあるレセプターが床から刺激を受け、それが脳幹に良い刺激として届くのではないかと推測しました。」
　
「またうつぶせ這いの動きをする動物に、は虫類が浮かびました。トカゲの脳は脳幹が主体で、いわば生命の根源そのものである脳幹で生きる生命体ともいえます。そのトカゲの動きを模倣する事でも、脳幹によい刺激を送る健康法につながるのではないか・・・と、このような流れから、うつぶせユラユラが誕生したのです。」
　
　
　そうです。
　
　
　『脳幹』で生きている動物のマネをしていこう！
　というシンプルな発想です。
　
　
　
　そして『脳幹』がなぜ大切なのか？
　
　それは、我々が感じる感覚は、神経細胞で伝えられます。

　その神経の通り道が、『脳幹』なんです。
　
　すべての感覚は、『脳幹』を通ります。
　
　
　ですので、簡単にいうと、

• 不快な感覚、
• 痛い感覚、
• カラダが硬くて上手く動けない感覚、
• スムーズに動けない感覚

などは、
　
　『脳幹』にとっては、よい感覚ではないのです。
　
　
　そして、
　これらの逆は全てよい感覚になります。

• 治療では強い力で痛くしない。柔らかく優しい感覚を入力してあげる。
• 痛い部位がある人は痛みをなくす
• カラダが硬い人は柔らかくする、でも無理矢理伸ばすのは禁！！
• スムーズに動けない人はスムーズに動ける範囲で楽に動く、リズミカルな感覚を入力してあげる

こういったことが大切です！
　
　
　まとめますと、

• 優しく
• 柔らかく
• リズミカルな

そういった感覚を
　カラダに入力してあげると、
　
　腹圧は高まり、
　余計なアウターマッスルは力が抜け、
　膜組織もほどけ、
　全身が柔らかくなりやすい状態となります。
　
　
　なので、ギュギュ痛みを出しながらのストレッチや踏ん張るような努力的な筋力トレーニングではなく、

ユラユラで、優しく・リズミカルに・心地よくなんです！！

試してみてください！！

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