【毎日更新！！】札幌・清田区の肩こり整体屋の『からだの取扱説明ブログ』: ３０秒でねこ背解決で肩こり予防ストレッチ！

2019年3月28日木曜日

３０秒でねこ背解決で肩こり予防ストレッチ！

こんにちは。

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

札幌市清田区の肩こり整体屋で

整体師をしている小松原です。

今日も札幌清田で肩こりにお悩みの方に、

「理学療法士として病院勤務１０年」の整体師の視点から
問題解決のためのヒントをお伝えしていきますね！

今日の札幌は寒いですが、積もっていた雪も溶けてきましたね。でももう少しこんなぐずついた天気が続くのかなと感じてます。

さて、今回は【３０秒でねこ背解決で肩こり予防ストレッチ！】をご紹介させていただきます！

※クリックしてご覧ください！

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今日は猫背・巻き肩を肩甲骨から解消していきたいと思います。

肩甲骨は他の関節とは違い、基本的には靭帯などでくっついているわけではなく、肋骨の上に乗っかっていて、筋肉で連結されて、浮いているような形になっています。

ですので、基本的には可動性は大きい方なのですが、

逆に言うと、安定性が少し弱いので、周りの連結している筋肉が硬くなりやすくなってしまいます。

そして、肩甲骨は腕の土台になる部分でもあるので、この土台がしっかり機能していなければ、末端にある腕は上手く動かせません。

つまり、効率よく動かせないので、努力的に過剰に動かしてしまって、負担がかかってしまいます。

今回はそんな肩甲骨をストレッチすることで、肩こりを予防していきたいと思います。

是非動画で確認してみてくださいね！

これからも札幌清田の皆様へためになるお話をしていきたいと思いますので、よろしくお願い致します！