３０秒でねこ背解決ストレッチ！

こんにちは。

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

札幌市清田区の肩こり整体屋で

整体師をしている小松原です。




今日も札幌清田で肩こりにお悩みの方に、

「理学療法士として病院勤務１０年」の整体師の視点から
問題解決のためのヒントをお伝えしていきますね！

今日の札幌は雪模様。。。何だかスッキリしない天気ばかりですね。私も雪かきしましたが、重い雪になっているので、肩こりには気をつけましょう！

さて、今回は【３０秒でねこ背解決ストレッチ！】をご紹介させていただきます！

※クリックしてご覧ください！

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札幌でもこう寒い日が続くと背中も丸まって、巻き肩になってしまいますよね。


そんなときに是非オススメのストレッチです！


単純にストレッチをするわけではなく、壁を使う事によってより簡単に力を使わずに筋肉を意識する事ができます。


特に丸まることで硬くなりやすい、大胸筋という胸の筋肉をストレッチする方法です。




ねこ背の方多くの方がこの大胸筋・広背筋が硬くなっています。

また大胸筋の下にある小胸筋という筋肉も硬くなりやすく、この部分が硬くなる事によって、神経が圧迫され手に痺れが出てきたりもします。




ですので、この部分を柔らかくしておくことは非常に重要です！




是非動画で確認してみてくださいね！

これからも札幌清田の皆様へためになるお話をしていきたいと思いますので、よろしくお願い致します！

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「マッサージしても次の日には元に戻ってる...」
「注射と湿布のその場しのぎはもう嫌だ！」
「なんで痛いのか、原因を知って安心したい。」

といった札幌清田で肩こりの痛みでお悩みの方へ。

【痛みを繰り返さない！根本から治す！】に必要な事をご紹介させていただいています。
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