外反母趾の方がなぜ中敷きを履くと楽になるのか？

こんにちは。

札幌市清田区で小さな整体院をしている

バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。

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外反母趾でお悩みの方に朗報です！

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前々回から、中敷きがなぜ効果的なのかについて、

1. 衝撃吸収
2. 足の動きをコントロール
3. 歩幅が広がり、歩くのが楽になる

の３つのキーワードを掘り下げてお伝えしています。

今日お伝えするのは、

「歩幅が広がる、歩くのが楽になる仕組み」についてです。

なぜ中敷きを履くだけで歩幅が広がり、歩くのが楽になるのでしょう？

それには、前回、前々回と説明した２つの要素が影響しています。

つまり、足下で衝撃吸収がしやすくなることで、からだ全身の余計な筋力を使う必要がなくなります。

また腹圧がアップすることで、身体の中心部が賦活するので、末梢である手足にかかる負担も少なくて済みます。

さらに、足の動きをコントロールしてくれることで、歩行時の足首の動きが自然と誘導されます。それによってスムーズに足が前に出ることによって、歩幅が広がり、楽に歩けるようになります。

歩行には、タイミングによってそれぞれ役割が変わる相（タイミング）が、あります。

簡単にいうと、

衝撃吸収をする相と前へ進むための推進力が必要な相の２つのタイミングがあります。

つまり、

衝撃吸収がロスなくスムーズにされることで、前へ進む推進力が上手く発揮されます。

そしてこれらの役割が各々関節の連動によっておこります。

これが上手く起こらないがために、筋力で頑張って無理矢理料隙吸収したり、足を前に出したりしなければならなくなります。

ですので、関節の連動によって上手くこれらの役割が達成されれば、筋力を使う必要がなく、楽に歩けるのです。

外反母趾や扁平足の方はこれが上手くできずに歩く際も努力的に筋肉を使って歩くためにふくらはぎなどがつりやすくなっていたりもします。

もちろん、中敷きを使う以前に関節の硬さや扁平足になってしまったりしていると関節の連動は起こりませんので、改善するための施術も必要になりますが、それらが既に獲得できているのであれば、中敷きを使用することで、より楽に歩けるようになると思います。

それでは。