こんにちは。
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
札幌市清田区で小さな整体院をしている
バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。
札幌市清田区にお住まいの身体の不調でお困りの方に
札幌市清田区にお住まいの身体の不調でお困りの方に
問題解決のためのヒントをお伝えしていきますね！
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清田区で肩こりの痛みでお悩みの方に朗報です！
- 「マッサージしてもすぐ元に戻る！」
- 「同じことの繰り返しでもう嫌だ！」
- 「なんで痛いのか、原因が知りたい！」
【痛みを繰り返さないように身体を治していく】ために
必要なコトをご紹介させていただいています。
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今日は、
前回は肩こりのストレッチで気をつけたい点について、
ストレッチによって何が伸びているのか？
ストレッチの際に実際に気をつけたい点とは？
について注目してお話ししました。
そして、
ストレッチによって何が伸びているのか？
ストレッチの際に実際に気をつけたい点とは？
について注目してお話ししました。
そして、
- 筋線維が伸びるわけではないので、思いっきり、痛いところまでストレッチするのは意味がない。
- 持続的なストレッチだけではあまり意味がないので、少し伸びやすくなったら反復させてストレッチをして滑走性が出るようにする。
の２点を気をつけてストレッチしてください。というところで、終わっていました。
また前回の話の中で、「筋膜」が伸びますよ！
というお話をしたのですが、
今日はこの筋膜の話を広げていきたいと思います。
この筋膜を顕微鏡で覗いてみると、
こういった構成要素でできています。
大きく分けると、
- 線維（コラーゲン線維、エラスチン）
- 基質（水分要素、糖、たんぱく）
- 細胞
で成り立っています。
そしてストレッチすることによって、これらがどうなるのかというと、
つまり、単純にストレッチによって線維が伸びるわけではなく、配列が整うことで結果として伸びるようになるということなんです。
肩こりの皆さんも気をつけてストレッチしてみてくださいね！
もし、早く！詳しく！知りたい人は、
清田区肩こり教室が１２月行われますので、参加してみてくださいね！
清田区肩こり教室の詳細
参加することで、
- あなたの肩こりの原因が分かる
- 原因が分かるので解決方法が分かる
- 肩こりや頭痛などから解放される
- 肩こりのストレッチ方法を学べる
といったことが期待できます！
興味のある方は「参加申し込みたいのですが・・・」と
０１１−３７５−１１０３までお電話ください。
０１１−３７５−１１０３までお電話ください。
＜詳細＞
日時：１２/７（金） １３：３０〜１５：００
場所：札幌市清田区民センター 和室（１階）
参加人数：先着１０名
参加費：無料
お問い合わせ：０１１−３７５−１１０３（小松原まで）
それではお待ちしております！
