再び外反母趾教室を大公開！自分でできる扁平足チェック編

こんにちは。

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

札幌市清田区で小さな整体院をしている

バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。

札幌市清田区にお住まいの身体の不調でお困りの方に

問題解決のためのヒントをお伝えしていきますね！

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外反母趾でお悩みの方に朗報です！

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　　　　　　　　　　　　　　　　といった方へ。

【痛みを繰り返さないように身体を治していく】ために

必要なコトをご紹介させていただいています。

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こちらも確認してみてくださいね！

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今日も以前外反母趾教室でお話ししたスライドをご紹介してお話していこうかと思います。

今日は「あなたの足は大丈夫？５つのチェック！」ということで、外反母趾になりやすい状態になっていたいのかを簡単にチェックできる項目をあげていきたいと思います。

まず１枚目は

指の付け根部分に胼胝ができていないか？

立ったときに指が曲がってしまっていないか？

を確認していただきたいと思います。

扁平足になってしまうと、歩いてる際に滑らかに足首の動きがみられず、指の付け根周辺に地面との摩擦が生まれてしまいます。

そのために胼胝ができやすくなってしまいます。

また扁平足になってしまうと、足の骨の連結が緩まり、関節自体が不安定になるので、指で踏ん張るようになります。

そうなると常に指を屈曲させてしまうため、上記の図のようになってしまいます。

２枚目は、

あなたの足の形はどのようなタイプなのか？

ということです。

いかがですか？

ぱっと見たときにどんな足の形をしているでしょうか？

この中でも、外反母趾につながりやすい足の形は、、、

スクエア型の足です！

スクエア型の足の形は、足の指が左右に広がってしまっている足の形になっているので、扁平足→外反母趾につながりやすい足の形と言えると思います。

３枚目ですが、これは単純に

立っている状態の足を後ろから見たときに踵が内側に倒れてしまっていないのか？

横から見たときに土踏まずが潰れてしまっていないのか？

を確認するというものです。

扁平足になってしまうとこのようになってしまいます。

４枚目ですが、これも、

立った状態のときに足や膝の向きがどうなっているのか

と言った話です。

基本的に内股過ぎる人の場合、骨盤の影響なども考えられるのですが、足に関していうと不安定になっている方が多いので、その不安定な状態をなくすために内股にねじることで安定させます。

逆にがに股過ぎる人は、扁平足すぎて、つま先が外向きになってしまっているということが考えられます。

５枚目は、扁平足の方にみられる歩き方の特徴です。

歩き方に関してはなかなか自分でも気づかないかもしれませんが、もし可能なら携帯電話などで動画をとって見てみてください。

つま先が外に開きすぎて、ぺたぺた歩いてしまっていたり、足が地面に接触した瞬間身体が左右どちらかに大きく揺れてしまっていたり、早歩きをしようとするとぎこちなかったり、などみられるかと思います。

いかがですか？

是非チェックしてみてくださいね！