清田区の肩こりへ。ストレッチで気をつけたい２つのこと！

こんにちは。

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

札幌市清田区で小さな整体院をしている

バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。

札幌市清田区にお住まいの身体の不調でお困りの方に

問題解決のためのヒントをお伝えしていきますね！

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清田区で肩こりの痛みでお悩みの方に朗報です！

★エキテンホームページ★

★バイニーリハビリセンター札幌ホームページ★

• 「マッサージしてもすぐ元に戻る！」
• 「同じことの繰り返しでもう嫌だ！」
• 「なんで痛いのか、原因が知りたい！」

　　　　　　　　　　　　　　　　といった方へ。

【痛みを繰り返さないように身体を治していく】ために

必要なコトをご紹介させていただいています。

★当院の紹介動画です！★
★根本改善への道！解説動画★


こちらも確認してみてくださいね！

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今日は、

【肩こりの痛みでお困りの方が行うストレッチで気をつけたい注意点】

についてお話ししたいと思います。

肩こりストレッチで調べると、

（Googleより）

こういったストレッチがよく出てきます。

そして、最近は「筋膜リリース」といったストレッチ方法がテレビや書籍を通して、知られるようになってきたかと思います。

まずはストレッチによって、何が伸びているのでしょうか？

皆さんは、筋肉が伸びていると思っていらっしゃるかと思いますが、筋肉自体はそこまで伸びません。

筋肉は筋繊維という細〜い線維の集まりで作られていますが、コレ自体はそんなに伸びません。むしろ筋繊維は切れやすいので、プチプチ切れてしまいます。

それではどこに効果が出ているのか？

実は、この筋繊維を包んでいる【筋膜】が伸びているのです。

正確に言うと、
伸びている＋ズレている（滑走性）です。

伸びるに関しても単純に筋膜の線維が伸びるわけではありません。

ここら辺の解説もしていきたいのですが、今日のところは難しいことはココまでにして、

以上の点からまとめると、

1. 筋線維が伸びるわけではないので、思いっきり、痛いところまでストレッチするのは意味がない。
2. 持続的なストレッチだけではあまり意味がないので、少し伸びやすくなったら反復させてストレッチをして滑走性が出るようにする。

の２点を気をつけてください！

もし、早く！詳しく！知りたい人は、

清田区健康わくわく教室が１２月行われますので、参加してみてくださいね！

肩こり教室の詳細

参加することで、

• あなたの肩こりの原因が分かる
• 原因が分かるので解決方法が分かる
• 肩こりや頭痛などから解放される

といったことが期待できます！

興味のある方は「参加申し込みたいのですが・・・」と


０１１−３７５−１１０３までお電話ください。

＜詳細＞

日時：１２/７（金）　１３：３０〜１５：００

場所：札幌市清田区民センター　和室（１階）

参加人数：先着１０名

参加費：無料

お問い合わせ：０１１−３７５−１１０３（小松原まで）

それではお待ちしております！