こんにちは。
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
札幌市清田区で小さな整体院をしている
バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。
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外反母趾でお悩みの方に朗報です！
「マッサージしてもすぐ元に戻る！」
「同じことの繰り返しでもう嫌だ！」
「なんで痛いのか、原因が知りたい！」といった方へ。
【痛みを繰り返さないように身体を治していく】ために
必要なコトをご紹介させていただいています。
ホームページも確認してみてくださいね！
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今日は外反母趾でお困りの方に、気をつけたい靴のポイントについてお話ししようと思います。
靴を選ぶ際、皆さんはどんなことに気をつけていますか？
そもそも、何かを気をつけて選ばず、デザインや形などファッション性を重視して選んでいらっしゃるかもしれませんね！
もちろんそれも一つだとは思いますが、
もし自分の足のことを思うのであれば、
ファッション性ではなく、
機能性を重視して選んでみてはいかがでしょうか？
ポイントは４つです！
- 踵の部分が硬いか？
- ソールの部分は捻れないは？
- つま先の部分は曲がるか？
- そもそも自分の足のサイズに合っているのか？
です。
一つずつ解説していきたいと思いますが、
まず「そもそも自分の足のサイズに合っているか」ですが、
皆さんは自分の足が何センチあるのかご存知ですか？
何となく入る靴のサイズで認識していませんか？
実は、それではダメなんです！
私自身も実は何となく入る靴のサイズで認識していました。「何となく２７センチくらいかな〜？」程度に。。。
ただ実際に計ってみると、踵からつま先までが
２５、５センチしかありませんでした！
全然間違っていたわけです。
皆さんも一度メジャーか何かで計ってみると良いかと思います！
そして、ここから靴のお話に入っていきますが、
靴はそもそも表示されている長さよりも若干大きめに作られています。
ですので、＋１センチくらい大きくても余裕で足は入るようにできています。
ですので、自分が思っているより、少し小さめで構いません。
また靴で気をつけたいのが、長さだけでなく、
幅も重要だと言うことです。
幅は、D,E,EE(2E),EEE(3E),EEEE(4E)といった感じに記載されています。
お店によってはワイドサイズなんて表現がされているかもしれませんが、これは3E,4Eあたりが多いかと思います。
外反母趾の方が一般的に考えるのは、指が当たってしまうから大きめの靴を選ぶことが多いかと思いますが、コレだと確かに指は当たらないかもしれませんが、
靴の中で足がゆるゆるに動いてしまったり、横から支えがないために内側に潰れてしまいやすかったりします。
ですので、私としてはDもしくはEサイズがオススメです。
そしてもう一つ、よく「つま先は親指一本分余裕を持って」
なんて形でやってらっしゃるかもしれませんが、これは必要ありません。
やってしまうと、先ほども言ったように足がゆるゆるにうごいてしまい、潰れやすくなってしまいます。
そもそも、靴は徐々に広がっていく素材でできていますので、もし本当に自分の足にあった機能的な靴を選ぶのであれば、ピッタリめの靴を少しずつ履きならして、自分サイズの靴にする感覚で選んでいただいた方が良いかと思います。
ちなみに私は女性用の２６センチの靴を選んでいます。
この方がサイズも、横幅もピッタリなんですよね！
試してみてください！
最後までご覧いただき、誠にありがとうございます😊
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